tag:blogger.com,1999:blog-52726382571553174412024-02-21T00:22:03.485-03:00Emagrecendo com amigalightMeu diário de emagrecimento.Emagrecendo com amigalighthttp://www.blogger.com/profile/14565233810263649402noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-5272638257155317441.post-22474992015960700312012-09-12T14:11:00.000-03:002012-09-12T14:11:10.265-03:00Vida de mãetoristaOieee...
Não desisti não amigas light!
Estou numa correria no trb...
Eu trb pela manhã no escritório e é onde dá para relaxar tbém... fico no meu chazinho verde...
Meu trb após almoço é o mais cansativo e stressante! rs...
Mãetorista, falar, falar e falar as vezer falar 10 vezes para minha filha de 8 anos se já terminou a tarefa, levar no tênis, na natação, buscar na aula extra... aí tem a de 3 anos (semana que vem ela completa 3 aninhos)... sempre que vou pego na saída da escolinha é o maior stress... faz a maior birra...tenho que colocá-la muitas vezes a força na cadeirinha com cinto de segurança...
Aí já perdi umas 100 calorias... fico suada mesmo! Ela dá a maior canseira, física e psicológica. Quem tem o 2° filho sabe bem o que é isso... principalmente nessa fase dos 2 anos a 3 anos... Ainda bem que já está passando a fase...rs...
Pois é, ela tbém coloquei na natação e tem dia que não está afim de entrar.. e aí o que eu faço? era a hora de fazer esteira.. .mas ela acaba desistindo e percebe que quem manda ali é "mamãe", se não vai nadar tbém não vai brincar (na sala de recreação). Aí ela acaba percebendo e resolve entrar, até aí já perdi mais 20 min pelo menos...
meninas... não é fácil!
Mas não é nenhuma desculpa não, continuo a frequentar a academia... a extensão da minha casa... passo tardes por lá...
Volto pra casa bem melhor, motivada, animada e pronta para a maratona da noite... dar banho, fazer a janta (o meu super saudável), falar, falar e falar para as meninas escovarem os dentes, dar comida para o "lilico" (nossa calopsita) e para o "garfield" (nosso gatinho), ah! e guardar a gaiola do lilico na area de serviço, de noite não deixo fora... tem outros gatos por aí ...
Mudando de assunto, estou de TPM e confesso... estou comendo chocolate, doces, sorvetes.. aiiiiiiiiiiiiiiii
o importante é que vou lá nadar, correr e parar de comer aí vou emagracer!!!!
Preciso visitar muitas novas amigas... estou achando muito parado tudo isso aqui...
E o desafio de Natal!?
Não sei o que está rolando...
Alguém sabe de algum outro desafio???
Emagrecendo com amigalighthttp://www.blogger.com/profile/14565233810263649402noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5272638257155317441.post-16341293990463686072012-09-04T12:39:00.000-03:002012-09-04T12:39:03.180-03:00
Bom dia!!!!<br />
<br />
Passeio fds com meus pais e acredite! Fiz tudo certinho sem exageros...<br />
<br />
Sempre que estava "com vontade" de beliscar alguma coisa, naquelas horas em que sentamos com pessoas queridas e ficamos de papo... pois é, belisquei: laranja, moricote, ameixa, banana, uvas... Só FRUTINHA! <br />
Ainda bem que na casa da minha mãe sempre tem muuuuuita fruta!!!!!<br />
<br />
Ontem já fui pra academia e fiz esteira, hoje é o dia de nadar... daqui a pco... horário ruinzinho, mas penso que é melhor que ficar sem nadar... <br />
Vale qq sacrifício!<br />
<br />
Segunda-feira esteira:
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUCeyg95NuHe0gGVB7_NxQU7eV62JAWYWs5PTqrlnhK7Rgg92ZJwQpT2QZLTFpj6s4wNzHNf6Rus1QqhDQNiq2JZ1LkZ0kIL_iG713yNmIUimx8yvFgikLTIipBpDm4PZ1abJqvYMABDQp/s1600/IMG517.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUCeyg95NuHe0gGVB7_NxQU7eV62JAWYWs5PTqrlnhK7Rgg92ZJwQpT2QZLTFpj6s4wNzHNf6Rus1QqhDQNiq2JZ1LkZ0kIL_iG713yNmIUimx8yvFgikLTIipBpDm4PZ1abJqvYMABDQp/s320/IMG517.jpg" width="320" /></a></div>]
Estou sentindo falta das meninas do "Desafio de Natal!!!" kd vcs?Emagrecendo com amigalighthttp://www.blogger.com/profile/14565233810263649402noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5272638257155317441.post-14239263989820683602012-08-31T16:25:00.001-03:002012-08-31T20:34:54.013-03:00Salada COM frutas (peso -2,2kg!)Olá minhas amigas light!!!!!!
Eu adoro verduras, legumes e frutas! No qual não faziam mais parte do meu cardápio nos últimos anos...
Só temos a ganhar com isso! Mais saúde, vitaminas, minerais, a pele fica mais bonita, os cabelos, as unhas, o peso!!! Ah! o peso! esse sim me deixou a mais infeliz de toda a humanidade!
Sem contar a retenção de líquido que tenho... fico muito inchada de acordar pela manhã e não conseguir fechar a mão...
Quando faço compras na quitanda (esse sim será uma das rotinas) tudo fresquinho... uma FARTURA de frutas, verduras e legumes... aí vale tudo!
Encrementei meu jantar de alface, rúlula com morangos.
O "cozidinho" foram de beringela (amoooo), abobrinha, cebolha, alho, pimentão e cenoura.
Olha só o pratão do jantar de ontem:
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcle8tk5t4SNTCSV60AZKi7NIZlFVUwUJirZ0KYg80GcgEEBiKC9D-YCvVAQZ65rmPH2I-8-djuCIa8oOUIiVGJ69dT7CL5F4Db2CAE-AO2HDJCVs5Z2lVtwH6n3Gn98yJ49SsDRvA0UVG/s1600/mail.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcle8tk5t4SNTCSV60AZKi7NIZlFVUwUJirZ0KYg80GcgEEBiKC9D-YCvVAQZ65rmPH2I-8-djuCIa8oOUIiVGJ69dT7CL5F4Db2CAE-AO2HDJCVs5Z2lVtwH6n3Gn98yJ49SsDRvA0UVG/s320/mail.jpg" width="124" /></a></div>
E essa minha PRIMEIRA SEMANA (recomeçando) já estou me sentindo OUTRA MULHER!
Fazendo a alimentação saudável, sem exageros, sem doces, arroz/feijão muito pouco/quasenada, voltando a nadar e esteira (só exercícios aeróbicos) perdi <b><u><span style="background-color: lime;">2,2 kg</span></u>!!!!</b>
Sem contar a disposição que dá!
#feliz!!!
<br />
<br />
UPDATE
Não consegui sair agora no final do dia para ir a academia... minha pequena dormiu na volta da escolinha ... mas iria fazer esteira, então resolvi fazer eliptico em casa...
SIm, eu tenho um aparelho de eliptico e NÃO, não virou cabide, rs...
deu pra suar:
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAPDX7IV2cFuIvZQ2VAHkpDYBsU2KocUIoMXXA2P3ahSemWOwTMKPwpnZsREAriNylZ_fH5oWG7hRzS7Z1HSc8ym51rWUagZtIx820Vl7xpex9IlPF4xvmhnY4L4cHz2yBdEqjAQXmf4K6/s1600/eleptico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAPDX7IV2cFuIvZQ2VAHkpDYBsU2KocUIoMXXA2P3ahSemWOwTMKPwpnZsREAriNylZ_fH5oWG7hRzS7Z1HSc8ym51rWUagZtIx820Vl7xpex9IlPF4xvmhnY4L4cHz2yBdEqjAQXmf4K6/s320/eleptico.jpg" width="221" /></a></div>
*comi duas bananas maçã (normalmete compro prata) e 2 fatias de melão<br />
<span style="color: #cc0000;"></span><br />
<br />
*Meu jantar: pão integral com maionese light e bastante alface lisa com rúcula e cebola...hmmmmm... não resisti e provei o filé de sardinha com limão... muito bom pq não tem espinho e vem uma fatia de limão, saudável e pouco calórico, porém, é enlatado e isso é ruim... mas só pra variar.. uma vez por ano...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7f9OU5zB1Vi-9ggOCkvDBLHDQ9NY3eQu5EZQKvEJ6b-Pj5N4NtVG4bAzJV9rLMlsiBw-x-Q0TcszHKx5YFbk5XeGXky13xS1gEIDcxCaRg-Gef9McjyzFZwhcGxXCmFccl_ebMfwH_YFs/s1600/sardinha.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7f9OU5zB1Vi-9ggOCkvDBLHDQ9NY3eQu5EZQKvEJ6b-Pj5N4NtVG4bAzJV9rLMlsiBw-x-Q0TcszHKx5YFbk5XeGXky13xS1gEIDcxCaRg-Gef9McjyzFZwhcGxXCmFccl_ebMfwH_YFs/s320/sardinha.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPND32K-eW2fArV1J9Mnfhqs2mrwcqHI8u-WvEgyoH7uzHlO8H03GwnvaQVDgiToDGDKhBtAQ_jdjRpudYfS_KEKhDKRxmxrj-zf1HjQWGHpMn0Gz2hra7GBnJja4V1qHF8etf200cEbeb/s1600/jantar1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPND32K-eW2fArV1J9Mnfhqs2mrwcqHI8u-WvEgyoH7uzHlO8H03GwnvaQVDgiToDGDKhBtAQ_jdjRpudYfS_KEKhDKRxmxrj-zf1HjQWGHpMn0Gz2hra7GBnJja4V1qHF8etf200cEbeb/s320/jantar1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Exercícios da semana:</div>
2ª f = Esteira 35 min (267 cal)<br />
3ªf = Piscina 54 (1080 mt)<br />
4ªf = Esteira 55 min (390 cal)<br />
5ªf = Piscina 54 (1080 mt)<br />
6ºf = Eliptico 35 min (284 cal)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Emagrecendo com amigalighthttp://www.blogger.com/profile/14565233810263649402noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5272638257155317441.post-34617586401382661112012-08-30T11:09:00.002-03:002012-08-30T11:12:51.450-03:00Desafio de NatalBom dia!
Ontem passei o final do dia na academia e parecia que estava em um clube... rs
Levei minha pequena para natação e ficou um tempão na sala de recreação com a monitora... depois... quem disse que ela queria vir embora!
(sem desculpas... definitavamente só a colocava como desculpa para não ter tempo de me cuidar...)
Comprei a revista boa forma, não vi de qdo era e tbém pq faz muitos anos que não a comprava.
Comecei a folhear a revista na esteira e o tempo voa que é uma belezura!
Não trotei mas fiz CM (caminhada moderada)por 55 minutos!!!
Registrei:
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6BJ09g2kMcSFMpNUfD_RU7zPtziTrfnueGYZz5RbR-xFXgR4xo6LLYvWlqdbyRMjpQiDpBqlrp_rzkU16xzn7HNeoLL8H6L4GsUI1bBA1zrZ5i7R5tQK3It8v-28Juqf-TKAw56-Wn7Hz/s1600/mail.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="166" width="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6BJ09g2kMcSFMpNUfD_RU7zPtziTrfnueGYZz5RbR-xFXgR4xo6LLYvWlqdbyRMjpQiDpBqlrp_rzkU16xzn7HNeoLL8H6L4GsUI1bBA1zrZ5i7R5tQK3It8v-28Juqf-TKAw56-Wn7Hz/s320/mail.jpg" /></a></div>
Hoje é dia de nadar...
Ah! e quero participar do desafio de natal! oba!
100% INCENTIVADA
Os desafios da blogosfera light me dá um pique total! Fazer junto com outras mulheres e acompanhar as conquistas com todas... Pra mim isso funcionou e vai funcionar!
Mais uma para que eu não fuja novamente daqui e claro, eu só tenho a ganhar com isso.
"Quero muito realizar esse sonho... de ficar magra!"Emagrecendo com amigalighthttp://www.blogger.com/profile/14565233810263649402noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5272638257155317441.post-34125602486966472492012-08-29T14:36:00.002-03:002012-08-29T14:37:19.552-03:00A volta do chá verde
Hmmmm... que pique!!!!
Hoje bem cedinho... 6h30m da manhã fervi água e fiz chá verde que tanto tempo não fazia...
500 ml, ou seja, meio litro de chá na garrafa para o escritório e pra acompanhar o lanche da manhã uma maçã argentina beeeeem vermelha... NOrmalmente compro maçã gala... mas só pra variar um pouco...
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVm59cjwWWhghZwpyGRBho-AgnhJ9TIfLpvw_KZhuL5_vI_2ggKSPpGBsilHO3JX9-baArYuS7nNazBQJKBl_N1bchPMrlfVViVmTDiisWJ1KDUk208VgCCUnRTw7YZxoEqhZDxZJTb-Mm/s1600/cha+maca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="320" width="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVm59cjwWWhghZwpyGRBho-AgnhJ9TIfLpvw_KZhuL5_vI_2ggKSPpGBsilHO3JX9-baArYuS7nNazBQJKBl_N1bchPMrlfVViVmTDiisWJ1KDUk208VgCCUnRTw7YZxoEqhZDxZJTb-Mm/s320/cha+maca.jpg" /></a></div>
Meu pai já me alertava que se engordar muito agora (com mais de 30 anos) fica mais difícil emagrecer...
Bem... realmente, antes dos 30anos acredito que o metabolismo é mais acelerado. Perdia até 5 kg na primeira semana fazendo R.A. e exercícios...
Vou tirar prova nesta minha primeira semana fazendo certinho... vamos ver qtos quilos vou perder até segunda feira que vem...
O chá verde ajuda a acelerar o metabolismo por isso é ótimo incluir diariamente...
Daqui a pouco é hora de academia... uhuuuuuEmagrecendo com amigalighthttp://www.blogger.com/profile/14565233810263649402noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5272638257155317441.post-2239681829864379152012-08-28T21:29:00.001-03:002012-08-28T21:29:17.902-03:00Estréia na esteira e piscina<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Estou em falta no blog... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Isso não significa que não estou fazendo tudo certinho...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
(Ontem, segunda-feira) Primeiro dia na nova academia... já fui direto para as esteiras... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
30 minutos caminhada sendo 5 min corrida (trotando 7,5 km)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vamos começar com calma.. logo mais já estarei correndo os 30 min direeetoooo....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtuUKOghkHiJ6X_bfF-rzmUVKbDWVHbpHAFMLk69FK9rX1Aoex3Lyf3rHrWdLFvUTEXAhEy4Cfrnh016L2B70v982yL7N7AwfdYqCbmj5bkq2wOVvz9nz5ZZSNplw0CxTm97Jh0htHo0UU/s1600/esteira.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtuUKOghkHiJ6X_bfF-rzmUVKbDWVHbpHAFMLk69FK9rX1Aoex3Lyf3rHrWdLFvUTEXAhEy4Cfrnh016L2B70v982yL7N7AwfdYqCbmj5bkq2wOVvz9nz5ZZSNplw0CxTm97Jh0htHo0UU/s1600/esteira.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
(Hoje, terça-feira)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Fiz aquela compra gostosa na quitanda... tudo fresquinho... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Senti uma "coisa" que não sentia como antes (que fazia RA certinho e era feliz!) OLHAR os alimentos saudáveis com PRAZER...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
SENTIR vontade de comê-las na fome... comprei uma cx de morango e salivava com vontade de comê-las... Nada de coxinhas, empadinhas... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Isso é ÓTIMO sinal!!! iuuuupiiiiii</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nadei!!! oficialmente minha primeira aula de natação da nova academia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Renderam 54 piscinas = 1080 mt.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
óteeemooo!!!!</div>
<br />Emagrecendo com amigalighthttp://www.blogger.com/profile/14565233810263649402noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5272638257155317441.post-60021149320175914032012-08-23T10:48:00.003-03:002012-08-23T10:56:09.368-03:00Matriculando na academia nova<br />
<br />
Duas semanas atrás fiz uma aula experimental em uma nova academia. Após mais de 5 anos nadar na mesma piscina resolvi procurar uma nova.<br />
Não posso mais procurar desculpas por não ter tempo de ir nadar pq não tenho onde deixar minha pequena de quase 3 anos de idade.<br />
Nesta nova academia o que me atraiu foi a sala de recreação com monitora. Quero matricular minhas filhas tbém. Mas posso levá-las em horário da minha aula e deixá-las na sala brincando... <br />
Agora sem mais desculpas.<br />
Voltarei a nadar bastante... na aula experimental consegui nadar 1000 metros. Nosso corpo te memória sim! Daqui alguns meses voltarei a nadar de 1500 a 2000 metros. São os 20 kg que estão me atrasando...<br />
Farei o plano da academia que posso fazer TUDO!!!! nadar qdo quiser... <br />
Quero voltar a CORRER tbém... Além de nadar vou caminhando na esteira e acelerando meu emagrecimento.<br />
Além de cuidar da alimentação, fazer novas amigas no blog e postar diariamente...<br />
<br />
Ah! desisti do VP... <br />
<br />
Peso inicial<br />
23/08/2012 = 88,7 kgEmagrecendo com amigalighthttp://www.blogger.com/profile/14565233810263649402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5272638257155317441.post-35492708399693823272012-06-28T20:42:00.001-03:002012-08-23T10:49:10.618-03:00Foi dada a largada para uma vida mais feliz!<br />
<br />
É a peça do quebra cabeça mais importante para completar o quadro de uma VIDA FELIZ! <br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-size: x-large;">EMAGRECER</span></h3>
<br />
Chega de não ter o que vestir, ficar comprando roupas GG só bata, legging e vestido e nada deles vestem bem... <br />
Quero voltar a usar meus jeans ... muitos jeans estão me esperando... <br />
<br />
Hoje fui lá na reunião do <span style="color: lime;">VP</span>. e na hora de pesar, já subi dizendo que não fiz nada direitinho... mas só de estar na reunião já é um grande passo. Assumir e não desistir!<br />
E boooooom! quando vi o peso realmente me assustei: 88 kg!<br />
A boa dica que ela me deu foi de recomeçar... pegar a primeira semana ... e com isso estou VOLTANDO PARA O BLOG LIGHT!<br />
<br />
Por isso, amigas, espero contar com ajuda de vcs!<br />
<br />
Muito obrigada<br />
Bjs<br />
<br />Emagrecendo com amigalighthttp://www.blogger.com/profile/14565233810263649402noreply@blogger.com3