E essa minha PRIMEIRA SEMANA (recomeçando) já estou me sentindo OUTRA MULHER! Fazendo a alimentação saudável, sem exageros, sem doces, arroz/feijão muito pouco/quasenada, voltando a nadar e esteira (só exercícios aeróbicos) perdi 2,2 kg!!!! Sem contar a disposição que dá! #feliz!!!
UPDATE Não consegui sair agora no final do dia para ir a academia... minha pequena dormiu na volta da escolinha ... mas iria fazer esteira, então resolvi fazer eliptico em casa... SIm, eu tenho um aparelho de eliptico e NÃO, não virou cabide, rs... deu pra suar:
*comi duas bananas maçã (normalmete compro prata) e 2 fatias de melão
*Meu jantar: pão integral com maionese light e bastante alface lisa com rúcula e cebola...hmmmmm... não resisti e provei o filé de sardinha com limão... muito bom pq não tem espinho e vem uma fatia de limão, saudável e pouco calórico, porém, é enlatado e isso é ruim... mas só pra variar.. uma vez por ano...
Exercícios da semana:
2ª f = Esteira 35 min (267 cal)3ªf = Piscina 54 (1080 mt)
4ªf = Esteira 55 min (390 cal)
5ªf = Piscina 54 (1080 mt)
6ºf = Eliptico 35 min (284 cal)